5 أطعمة تقوي المناعة وتحمي الجسم من كورونا

في ظل انتشار فيروس كورونا وعدم الوصول لقاح معين حتى الآن يبحث الكثيرون عن أطعمة تقوي المناعة وتحمي الجسم من فيروس كورونا، وهناك العديد من الأطعمة التى أجمع على فوائدها خبراء الصحة والتغذية ننشر أهمها وأرخصها تلبية لاحتياجات المواطن.

الثوم:

يساعد في مكافحة العدوى، محاربة الفيروسات، البكتيريا والفطريات وخفض ضغط الدم.

البروكلي والسبانخ:

من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة الفيتامينات A،C وE، فضلا عن العديد من مضادات الأكسدة الأخرى والألياف، وهو واحد من الخضار الأكثر صحة، يوصى بطهيها بأقل قدر ممكن للتمتع بالفائدة.

الفلفل الأحمر:

يحتوي على ضعف فيتامين (ج) الموجود في الحمضيات. كما أنه مصدر غني للبيتا كاروتين، إلى جانب تعزيز نظام المناعة.

اللوز:

يحتوي على فيتامين (هـ) الذي يعتبر مفتاح نظام المناعة الصحي.