4 أطعمة للوقاية من مشاكل العين و"ضعف الإبصار"

نشر الموقع الهندي " بولد سكاي" تقرير يتضمن بعض الأطعمة التى يجب أن يتم تناولها يوميا حتى تعمل على تحسين الإبصار والحفاظ عليه من المشاكل والتغلب على العلامات الأولية كتهيج العينين وجفافها، والذي يعد من المشاكل الشائعة فى الوقت الحالي نظرًا لاستخدام الحواسيب والهواتف الأندرويد،وتتضمن هذه الأطعمة الآتى:

1. الكيوى:

فهى واحدة من الفاكهة الغنية بفيتامين C، كما أنها تساعد فى تعزيز مستوى مناعة و محاربة الإجهاد، وبالتالى يقلل من الضغط على العين ويحسن البصر.

2. البرتقال:

من الفاكهة الغنية بفيتامين C أيضا، وجود البرتقال يساعد على منع تدهور البصر ويعزز البصر جيد جدا.

3. عصير الجزر:

الجزر يحتوى على مواد مضادة للأكسدة مثل الكاروتينات، وهو واحد من أفضل المكونات التى تساعد فى الحصول على البصر السليم.

4. الكركم:

يعد واحدا من المكونات الغذائية الأكثر شهرة الغنية بفيتامين A، B و E. كما أنها تحتوى على مواد مضادة للأكسدة ويساعد فى الوقاية من إعتام عدسة العين.