من أكثر الأمور التى نعانى منها فى فصل الشتاء برودة الأقدام، وذلك مع الانخفاض الحاد فى درجات الحرارة، حيث يرجع سبب البردوة الشديدة للأقدام إلى سوء سريان الدم، فالجسم يقوم بتدفئة الأعضاء الحيوية اللازمة للحياة، بينما تأتي الأيدي والأقدام في مرتبة متأخرة.
ويمكن التغلب عليها من خلال تلك الحلول البسيطة التالية:
1- ممارسة الأنشطة الحركية، مثل المشي السريع لمدة قصيرة يوميًا لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
2- لحماية الأقدام من البرودة احرص على ارتداء الجوارب الصوفية فهى الأفضل لفصل الشتاء، فهي تمتص الرطوبة بشكل أكبر، وتحافظ على جفاف الأقدام ودفئها.
3- تحريك الأصابع وممارسة تمارين القدم البسيطة بتحريك الأقدام وأصابع القدم، لتنشيط الدورة الدموية ومنع التورم أيضًا.
4- عمل حمام دافئ للقدمين حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية والاسترخاء، مع وضع بضع قطرات من زيت الكافور.
5- تناول المشروبات الساخنة والأطعمة الدافئة مثل الشوربات التى تمد الجسم بمزيد من الدفء، مثل الفلفل والكاري الحار والقرفة والزنجبيل.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
