تعتبر وجبة الفطور من الوجبات الهامة والضرورية التى ينصح الأطباء بتناولها وعدم أغفالها لما لها من أهمية كبيرة لمد الجسم بالطاقة والنشاط الذى يساعده على اداء مهامه الحياتية.
لذا يقدم الأطباء بعض النصائح عند تناول وجبة الفطور:
ضرورة تناول وجبة الفطور فى الصباح وفى وقت مبكر ما بين الساعة 6 إلى 8:30 صباحًا.
حاول أن تكون كبيرة متكاملة في وقت مبكر لكي تخسر الوزن المتوزع في البطن.
الحرص على تناول المشروبات المفيدة فى الصباح مثل الألبان والعصائر الطازجة.
عليك تعويض ما فاتك فى وجبة الأفطار بتناول وجبة خفيفة لكي تساعدك في أداء النشاط اليومى حتى يحين موعد الغداء.
التقليل من كمية الطعام المتناول على العشاء فهو السبب الرئيسي للتوزع السيء للدهون في الجسم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
