تعتبر مشكلة الكرش من أكثر الأمور التى تزعج النساء، والتى تتسبب في ظهورها بمظهر غير لائق، بعيدا كل البعد عن الأنوثة، لذلك يحذر الأطباء من 6 أطعمة تتسب في ظهور الكرش.
1- المشروبات الغازية:
تعتبر حليف الكرش أو دهون البطن الأول، لذلك ينصح باستبدالها بالشاي المثلج أو الماء.
2- الوجبات السريعة:
تعتبر الوجبات الجاهزة مصدرا للدهون الضارة حيث تحتوي على 2000 سعرة حرارية وتفتقر للعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
3- الخبز الأبيض:
يمد الجسم بالسكريات تماما مثل الحلويات، وبمجرد انخفاض نسبة السكر في الدم نشعر بالجوع مرة أخرى ونبحث عن الأكل. ينصح يتناول الحبوب الكاملة التي تقوم بإطلاق الكربوهيدرات بشكل أبطء.
4 -البطاطاس المقلية:
تعتبر من أكثر تكون الدهون الثلاثية.
5-المعجنات:
المصيبة الكبرى التى نتناولها باستمرار دون دراية، التي تمنحك شعورا بالشبع لكنها تزود الجسم كمية كبيرة من السعرات الحرارية على الرغم من قيمتها الغذائية الضعيفة
6-اللحوم المصنعة:
لا تعدو كونها مصدر للدهون، الصوديوم والأملاح التي يختزنها الجسم ثم يصعب التخلص منه.