اثبتت دراسة أمريكية أن أكثر من 40% من المدخنين بصورة يومية يشكون من السعال ونسبة 27% ممن يدخنون بشكل غير منتظم يعانون نفس الأعراض.
يقول خبراء علاج أمراض الصدر، إن السعال الذي يهاجم المدخنين سواء ممن يتعاطون التبغ لأول مرة أو كعادة يومية أو غير منتظمة يحدث كرد فعل من الجسم لتنظيف مجرى التنفس من المواد الكيميائية التي تدخل إليه ضمن دخّان السيجارة، وعندما يستمر هذا السعال لمدة 3 أسابيع أو أكثر يُعرف باسم "سعال المدخّن"، وقد يكون جافًا أحيانًا أو مصحوبًا ببلغم.
واليكم 7 طرق تعد علاجا من خير الطبيعية للتخفيف من أزمة التنفس والكحة وتهيج الأغشية وآلام الحلق وصولا إلى الإقلاع عن التدخين.
1- وضع خطة تدريجية للتخلص من عادة التدخين السيئة بتقليل عدد مرات التدخين وتجنب الأشخاص المدخنين في مرحلة العلاج الأولى، وكذلك الابتعاد تماما عن المقاهي بالنسبة لمدخني الشيشة.
2- تناول العسل مع الماء الدافئ أو البابونج أو غيره من الأعشاب مرّة أو أكثر في اليوم.
3- الغرغرة باستمرار لتجنب التهابات الحلق مع الاعتماد على حمامات البخار.
4- ترطيب الجسم بشرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية.
5- تناول المزيد من الأطعمة الصحية خاصة الخضراوات والحمضيات.
6- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى تمارين التنفس العميق.
7- رفع مستوى الرأس قليلًا أثناء النوم مع استخدام مرطّب في الغرفة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
