لا يسبب الماء زيادة الوزن ولا خسارته، إلا أنه يساعد على الشعور بالشبع. لذا يمكن اعتماد رجيم يسمى "رجيم الماء" لفقدان الكيلوجرامات الزائدة.
ولهذه الغاية يجب شرب ضعف كمية أي نوع من الطعام قبل نصف ساعة من تناول أي من هذه القائمة:
ساندويتش كبير: 4 أكواب من الماء أو عبوة سعة نصف ليتر.
كوب من القهوة المحلاة: كوب من الماء.
بيتزا متوسطة الحجم: 4 أكواب من الماء.
طبق طعام عادي: 4 أكواب من الماء.
لوح شوكولاته: كوب من الماء.
فهذا يساعد على الشعور بالشبع خلال وقت قصير ما يدفعكم إلى تناول كمية قليلة من الطعام. كذلك يساهم الماء في تجديد خلاياكم وإضفاء النضارة على بشرتكم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
