مخاطر الإفراط في "اوميجا 3"

الفوائد المتعددة التي يعلن عنها الاطباء مرارا بتناول "اوميجا 3" بانتظام يقابلها اضرار ايضا في حالة الإفراط فيه، حيث أن فرط استخدام الأوميجا 3 يسبّب حدوث نزيف داخلي، واستخدامه إلى جانب عقاقير أخرى قد يسبّب حدوث بعض التفاعلات غير المرغوب بها.

تناول الأوميجا 3 على شكل أقراص، وتناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 قد يسبّب فرط كميّة الأوميجا 3 في الدّم، الأمر الذي قد يسبب حدوث أمراض مختلفة في الجسم.

والكمية المسموح بها تتراوح تقريبًا ما بين 0.5 إلى 1.8 جرام يوميًا على حسب حالة الجسم والعمر أيضًا، فلا ينصح بتناول الأسماك لأكثر من مرتين في الأسبوع لضمان عدم التعرض للأضرار.