طرق بسيطة للتخلص من الماء الزائد في الجسم

جسم الإنسان يحتوى على 70-75% ماء هو المادة أساسية للبقاء لدى الإنسان يسمح لجميع الأعضاء الحيوية داخل جسم الإنسان بالعمل ولكن بعض الأشخاص لديهم ماء زائد في الجسم مما يسبب زيادة كبيرة في وزن أي شخص، والكثير من النساء تتجه لتناول حبوب مدرة للبول للتخلص من هذا الوزن.

كشف موقع bright side سبب احتفاظ أجسامنا بهذه المياه وهي الإجهاد المزمن، والتعرض للملوثات البيئية، وأن هناك حالات تكون بسبب الآثار الجانبية من الأدوية والاضطرابات الهضمية أيضًا، وأمراض المناعة الذاتية والسرطان يمكن أيضا أن يكون من الأسباب.

وهناك الكثير من الطرق للتخلص من الماء الزائد بأمان:

الرياضة المنتظمة :

ممارسة الرياضة بانتظام والتعرق واحد من طرق التخلص من المياه.

مواجهة الإجهاد:

يحب البعد عن الإجهاد وممارسة اليوجا والتدليك للحصول على نوم هادئ كل ليلة.

تقليل كمية الملح:

الملح يحبس السوائل في الجسم لذلك يجب التقليل منه.

تناول القهوة أو الشاي:

الكافيين يشجع الجسم على التخلي عن السوائل الزائدة.

أكل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:

البوتاسيوم يساعد على الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم كما يساعد أيضًا في تعزيز إنتاج البول للقضاء على الكثير من الصوديوم في الجسم.

لذا احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم بانتظام مثل الموز والأفوكادو والفاصوليا والخضروات الورقية الداكنة.