طريقة جديدة لخسارة 4 كيلو من وزنك فى أسبوع واحد

من أجل أن تكوني جاهزة وبالمظهر الذي تتمنّينه في مناسبتكِ القريبة، تحتاجين إلى خسارة الوزن بسرعة ومن دون حرمان من الأطعمة التي تحبينها.

وإذا أرددتي القيام بذلك بشكل صحى في أسبوع واحد فقط، فإنه أمر ليس صعب فالحلّ هو في الزبادي، والذي لا يتمتع فقط بطعم لذيذ ومنعش خصوصاً في أيام الصيف، بل يتميّز بخصائص غذائية مفيدة على مختلف الأصعدة، ويسهلّ عملية الهضم بسبب خفّته على المعدة.

فما الذي تنتظرينه؟ قومي بتجربة ريجيم الزبادي لخسارة 4 كليوجرامات في أسبوع واحد فقط!

جدول ريجيم الزبادي اليومي:

وجبة الإفطار:

كوب من الزبادي القليل الدسم

ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي

كوب من القهوة أو الشاي غير المحلىّ (خياري)

وجبة الغداء:

كوب من لبن الزبادي القليل الدسم

حوالى 250 جراماً من صدر الدجاج المشوي أو اللحمة الحمراء المشوية أيضاً

طبق سلطة من الخضار الخضراء مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والقليل من عصير الليمون

وجبة العشاء:

كوب من الزبادي القليل الدسم

ملعقة صغيرة من العسل

حصتان من الفاكهة القليلة السعرات الحرارية

إرشادات عامة:

مارسي رياضة المشي في شكل يومي لمدّة نصف ساعة على الأقل لتسريع النتيجة وشدّ الجسم، منعاً للترهّلات وفقدان العضل بدلاً من حرق الدهون.

إذا شعرتِ بالجوع، قومي بنقرشة القليل من الخضار الخضراء مثل الخيار والخس ما بين الوجبات.

تجدر الإشارة إلى أن فترة هذا الرجيم هذا لا يجب أن تتخطّى الأسبوعين على الأكثر، بسبب إحتمال تعرّض الجسم لنقص في الفيتامينات والمواد الغذائية المطلوبة، الموجودة في أصناف الطعام الأخرى.