فى دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة غلاسكو الأسكتلندية، كشف الباحثون عن مجموعة من المشروبات والأطعمة والوسائل الأخرى لمحاربة اكتئاب الشتاء الذى يصيب السيدات فى هذه الفترة كل عام.
ومن أهم المشروبات، مشروب الشاى بقشر الموز، حيث يتم وضع قشرة الموز بإناء الشاء وتركها قليلًا ثم سكبه فى الأكواب، فهو يساعد على التخلص من التوتر.
كذلك نصح الباحثون بتناول الموز يوميًا باعتباره فعال فى تحسين المزاج، كذلك المشروم الذى يحتوى على فيتامين د يعزز من الصحة النفسية للإنسان فى الشتاء.
"المساج" أيضًا حل فعال للراحة النفسية، فاحرصى على عمل جلسة مساج مرة كل أسبوع فهى تساعد على الهدوء النفسى والحد من التوتر ويساعد على النوم بشكل صحى وسريع.
والموسيقى كان لها نصيب كبير فى مكافحة الاكتئاب، حيث كشفت دراسة أجريت في عام 2013 أن الاستماع إلى الأغاني المتفائلة أو المبهجة تحسن المزاج على المدى القصير والطويل.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
