النوم ضمن ما يفضله المواطن المصري طوال اليوم، حيث يميل دائما للراحة والكسل ويتبعهم بلا شك النوم، ولكن هناك بعض العادات التي تؤدي احيانا للموت أثناء نومك وانت لا تدري ما هو الخطأ الذي ارتبكته لينهي حياتك، واليك أهم هذه العادات التي تضر بك.
-تناول السكر بإفراط
السكر هو أحد الأسباب الرئيسية في الإصابة بالأمراض وينصح كل الأطباء في معظم التخصصات بضرورة الإقلال من تناوله أو عدم تناوله على الإطلاق في مراحل عمرية معينة، والمقصود هنا السكر بكل أنواعه من حلويات وسكاكر تباع أو يتم عملها بالمنزل، لأن كثرة تناول السكر تزيد من احتمالية الإصابة بالأورام المختلفة لأنه يخزن الكثير من الطاقة في الجسم.
ومن المضر بالصحة تناول الكثير من السكر بكل أشكاله قبل النوم مباشرة حيث لا يتم حرق الدهون التي يكونها في الجسم وتختزل لتصبح الإصابة بالأمراض والسكتات أقرب للشخص بعد النوم.
-شرب القليل من المياه
من أخطر عادات المصريين السهو عن شرب المياه أثناء النهار أو الليل أو حسب مواعيد العمل أو حسب الاهتمام بالأطفال، ويقل شرب المياه في فصل الشتاء تحديدا لبرودة الجو التي لم يعتدها المصريين لتمتع الجو بالحرارة معظم شهور العام، وقلة المياه في الجسم تؤدي لأمراض كثيرة ربما أشهرها جفاف البشرة لذلك يعاني كثير من الشعب المصري من ظهور التجاعيد مبكرا، والأفضل الحرص على شرب المياه خاصة في النهار ويكفي لتر يوميا وكلما زاد كان ذلك أفضل للجسم لأن الماء يساعد على تحسين الدورة الدموية وحيوية البشرة ويقي من تلف المخ وخلاياه.
-تناول الكافيين في المساء
من الغريب أن يحرص المصريين على تناول القهوة والمشروبات المنبهة قبل النوم في المساء مع أن الحاجة للمنبهات تكون أكثر فترة النهار للتركيز في العمل أو أعمال المنزل أو رعاية الأطفال أو المسنين.
أفضل أوقات تناول القهوة والكافيين بكل أشكاله هي فترة الظهيرة فقط وليكن مشروبك المسائي بعيد تماما عن المنبهات والكافيين بل الأفضل أن يكون مشروبا يبعث على الهدوء ويوفر الراحة للأعصاب.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
