تعاني أغلب السيدات الحوامل من مشكلة تورم القدمين وانتفاخهما مع شعور قوي بالألم أثناء الحمل ويبدأ في الشهور الأخيرة في معظم الحالات وصولًا للولادة، وقد يبدأ مبكرًا من بعد الشهر الثالث أو الرابع ليختفي بعد الولادة بيومين أو ثلاثة.
والسبب في ذلك هو الوزن في الحمل إذ يمثل وزنًا زائدًا على الجسم بالإضافة إلى زيادة الأملاح أو الزلال التي قد تعاني منها بعض السيدات، حيث يتركز الورم والانتفاخ والألم في الساقين والقدمين ويتركز تحديدًا عند الكاحل، ولتقليل الألم اليك الخطوات التالية.
-املئي إناء ببعض الماء الدافئ الأقرب للسخونة مع قليل من الملح وضعي قدميك قليلًا فيه – الملح كتركيز أعلى سيساعد مسام جلدك على إخراج أي زيادة في الأملاح ومجرد الدفء في الماء سيحسن من الدورة الدموية في قدميك.
-اطلبي من زوجك أو أبنائك إن كانوا كبارًا أن يقوم أحدهم بتدليك قدمين بشكل خفيف وبأطراف الأصابع دون ضغط شديد ويجب أن يكون اتجاه التدليك من أسفل القدمين نحو أعلى الساق.
-حبذا لو كان التدليك بعد إخراج قدميك من الماء واستلقائك قليلًا حتى نساعد على تحريك الدورة الدموية.
-يمكنك الاستعانة ببعض مضادات التورم لكن بعد استشارة طبيبتك، ويمكنك الاستعانة ببعض الكريمات والزيوت المرطبة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
