هل يضر تناول التفاح بأنظمة الدايت

اكتسب الموز سمعة سيئة في الحمية والدايت، وذلك لأنه يحتوي كربوهيدرات أكثر من غيره من الفواكه، هذا يبدو صحيح نظريًّا، ولكن تفاحة كبيرة تحتوي على الكمية نفسها من الكربوهيدرات تقريبًا، بالإضافة إلى أنها كربوهيدرات مقاومة وهي سمة التي لا تتوفر في باقي الفواكه ما يعني أن كربوهيدرات الموز ليست سيئة بالمطلق.

وإذا قمتِ بعقد مقارنة بين الموز وغيره من الكربوهيدرات المعقدة، مثل البطاطا والبطاطس والشوفان والبرغل، سنجد أن هذه الكربوهيدرات المقاومة تعمل على تحسين الهضم وتسهل أيضًا من عمليات تكسر الدهون المخزنة بالجسم.

وبجانب أن الموز مصدر غني بالبوتاسيوم وفيتامين "سي"، فهو أيضًا يحتوي على ألياف بكميات معقولة، وهي ضرورية لفقدان الوزن الزائد وكذلك تساعد على الحماية من الإمساك وتحسن من الهضم.