الشكوى من الوزن الزائد، وتطبيق أنواع من الريجيم دون نتيجة قد تدفع إلى الإحباط، الذي يجعلك تذهدين في تطبيق أي منها مجددًا.
ولكن هل أنت مستعدة لتطبيق رجيم يستمر لـ3 أيام فقط ويساعدك على خسارة وزنك الزائد، وخصوصاً عند منطقة البطن؟ إذاً، لا تتردّدي في تطبيق حمية التونا والماء.
التزمي بشروطها ولا شكّ في أنك ستحصلين على النتيجة التي تريدين.
لكي تتبعي هذا الرجيم الذي يعتمد على أكل التونه وشرب الماء وستحصلين، من خلاله، على أفضل النتائج:
-لا تعتمدي هذا الرجيم لأكثر من 3 أيام.
- تناولي خلال هذه الأيام 6 وجبات صغيرة تحتوي على التونا، أي وجبة كل ساعتين ونصف أو 3 ساعات.
- اشربي قدر ما تستطيعين من الماء، أي 3 لترات. فشرب الماء يشعرك بالشبع.
- خلال وجبة الفطور، يمكنك أن تتناولي بيضة مسلوقة واحدة، ثمرة من الموز، قطعة من التوست.
- تناولي الفيتامينات مرتين على الأقل يومياً.
- لوجبة الغداء، حضّري مائدة تحتوي على التونه والخبز المحمّص. ويمكنك أن تأكلي القليل من لحم البقر، الجزر، البروكلي والملفوف. واحرصي على أن تشربي الماء أو كوباً من الشاي الأسود. أمّا إذا أردت الحصول على القليل من الحلوي، فاستمتعي بمذاق نصف كوب من مثلجات الفانيليا لا أكثر.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
