يجب أن تعلم كل عروس أن هناك أكلات يجب عليها تناولها، حسبما تؤكد خبيرة التغذية العالمية دانييل كولي، التي تشير إلى أن معظم العرائس يهتمن بكل شيء يخص عرسها، ومنها فستانها ومكياجها، إلا أكلها، وهذا خطأ كبير.
وقالت دانييل إن هناك أكلات تقوم بتهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، الذي يمكن أن تتعرض له العروس طوال اليوم، ونصحت بتناول الأكل الخفيف حتى لا تشعر بالثقل في معدتها، ومع التوتر قد يسبب لها الغثيان.
وأكدت دانييل على ضرورة تناول وجبة الإفطار وذلك لمساعدتها على أن تبدو متوهجة، واقترحت زبدة الفول السوداني مع خبز محمص وبعض الفواكه واللبن الزبادي، أو خبز الحبوب مع جبن خفيف.
أما بالنسبة لوجبة الغداء فيجب أن تكون خفيفة أيضاً، وأن تحتوي على البروتينات، وأن تتناول العروس أشياء خفيفة بين الوجبات لتظل بكامل لياقتها، ومنها التفاح واللوز.
وقبل ارتداء فستان الزفاف تنصح دانييل العروس بشرب عصير من كوكتيل الفواكه، وتجنب المشروبات الغازية تماماً.
كما تؤكد دانييل على ضرورة شرب كميات وافرة من الماء تصل إلى 8 أكواب، وخاصة في يوم الزفاف، أو تناول الأطعمة التي تحتوي على الماء كالبطيخ والخيار والحمضيات.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
