للمرأة.. تجنبي إعداد هذه الأطعمة في رمضان

هناك عادات سيئة في إعداد الطعام، بالإضافة إلى أنواع معينة تعد غير مناسبة، مما يجعل شهر رمضان فرصة مناسبة للابتعاد عنها.

كما أن ساعات الصيام تسمح بالتخلص من سموم الجسم المتراكمة، وتقوية الجهاز الهضمي؛ لذا إليكِ قائمة بالأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في رمضان 2018، حتى تكوني في أتم صحة.

1- الأطعمة المقلية

تحتوي الأطعمة المقلية على نسب عالية من الكوليسترول، الذي يتسبب في انسداد الشرايين والعديد من الأمراض الأخرى كالجلطات وألزهايمر والتهابات المفاصل.

2- الأطعمة الغنية بالسكر

خلال شهر رمضان تتنوع أطباق الحلويات على السفرة خصوصا القطايف والزلابية والكنافة، إضافة إلى العصائر والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر.

3- الكافيين

المشروبات الغازية والشاي والقهوة مدرة للبول، وتتسبب في الشعور بالعطش خلال فترة الصيام، لذا حاولي أن تقللي من تناولها قدر المستطاع.

4- الأطعمة الحارة

هذه الأطعمة تتسبب في عسر الهضم والانتفاخ، وبالتالي عدم الشعور بالراحة، خصوصا إذا تناولتها على وجبة السحور.

5- الوجبات الجاهزة

تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة والكربوهيدرات غير الصحية، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

6- الأطعمة المالحة

ومن أضرار تناول الأطعمة المالحة، أنك إذا تناولتها فإن هذا سيؤدي إلى اختزان الماء في جسمك والشعور بعطش كبير في اليوم التالي.