يعد المحار من أبرز الأطعمة البحرية التى تمد الجسم بالعديد من المعادن والعناصر الغذائية الهامة, ويفضل البعض تكسير الصدف وتناول اللحم الموجود بداخله بطريقة نيئة، فيما يفضل البعض الآخر تناوله بشكل مطهى.
ونقدم أبرز فوائد المحار:
-تحسين الدورة الدموية
يعد المحار من أهم الأغذية التى تساعد فى الحد من الإصابة بالإنيميا وفقر الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، وهو المكون الرئيسى لخلايا الدم الحمراء بالجسم، مما ينعكس إيجابيًّا على تنشيط الدورة الدموية.
-تعزيز الصحة الجنسية
يحتوى المحار على نسبة عالية من معدن الزنك، ولذلك فهو يساعد فى علاج مشاكل الضعف الجنسي لدى الرجال.
- فقدان الوزن
ينصح بتناول المحار لراغبي الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد، حيث يحتوى على عدد قليل من السعرات الحرارية، ولهذا فهو يمد الجسم بالعناصر التى يحتاجها بدون حدوث أى زيادة بالوزن.
- البروتين
يحتوى المحار على نسبة عالية من البروتين، الذى يعمل بدوره على زيادة قوة العضلات وإصلاح أنسجة الجسم، وزيادة معدل التمثيل الغذائى.
-الحفاظ على صحة القلب
يساعد المحار فى الحفاظ على صحة القلب، حيث يعمل على التخلص من الكوليسترول السيئ فى الدم، كما يحتوى على مستويات عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3.
-إلتئام الجروح
يحتوى المحار على نسبة عالية من معدن الزنك، الذى يقوم بدور فعال فى زيادة معدلات التئام الجروح، والتسريع من شفائها.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
