في خطوات بسيطة.. طرق وقاية طفلك من الأنيميا

يعتبر فقر الدم أو "الأنيميا" من المشكلات التي يعاني منها عدد كبير من الأطفال بسبب عدم تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد وبالتالي يحدث سوء تغذية يؤثر على الجسم ويتسبب في الاجهاد والتعب باستمرار فضلًا عن عدم التركيز والصداع والتخلف الدراسي ومشكلات صحية عديدة إذا لم يتم اكتشافه مبكرًا .

طرق وقاية طفلك من الأنيميا :-

1- اجراء عدد من الفحوصات الطبية لمعرفة نسبة الهيموجلوبين في الدم فإذا كانت اقل من 12 يكون هناك أنيميا.

2- أهمية تناول الخضروات كالسبانخ، البروكلي، البنجر، الجرجير والباذنجان.

3- الحرص على تناول البقوليات كالفول والعدس، فضلاً عن البيض والعسل الأسود والثوم والورقيات الداكنة والمكسرات.

4- تناول الأسماك والطيور واللحوم وخاصة الكبد الحيواني.

5- تناول الفاكهة كالموز والتفاح والمشمش خاصة المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد.