"اسمه فطار يعنى أكل خفيف".. إخصائية تغذية تكشف خطورة الأكل المسبك بعد الصيام

أوضحت الدكتورة منى الديب، إخصائية التغذية العلاجية، أن مشكلات المعدة وعسر الهضم التي تنتج بعد الإفطار نتيجة نوع الأكل الذي يدخل المعدة، مشيرة إلى وجود شكاوى عديدة عن الإمساك ووجع البطن.

ونوهت بأنه من الضروري تنظيم الأكل، قائلا "لا يجب أن يكون على مائدة الإفطار محاشى أو ممبار أو لحوم وفراخ.. والأكل كله متسبك، وده ما ينفعش الفطار ده باين من اسمه فطااااااار يعنى أكل خفيف فيه الفوائد المطلوبة للجسم بمعنى فيه حد أول ما يبتدى ياكل يحط فرخة فى بطنه أو محشى أو ممبار مثلا؟ أكيد المعدة مش هتقبل الكلام ده وهيحصل عسر هضم".

اقرأ أيضًا.. فى الحر الشديد.. احذر توجيه المروحة أو فتحة التكييف عليك يؤدى إلى دور برد قاتل

وأضافت أن وجبة الإفطار تكون تأهيلا لما بعد ذلك، وشددت على أهمية الإفطار على تمر وماء، وتناول الخشاف بعد الإفطار بساعة على الأقل، وشرب القهوة والشاى بعد ساعة أيضا من الإفطار.