خبيرة تغذية تضع 3 وصفات لسحور صحي يحافظ على الجسم أثناء الصيام

وضعت الدكتورة منى الديب، أخصائية التغذية العلاجية، وصفات لسحور مثالي يمكن اتباعها في رمضان للحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الجوع والعطش طوال فترة النهار في الحر الشديد.

3 وصفات لسحور صحي في رمضان:

1- طبق فول صغير + جبنه غير حادقة ( فيتا ) + خيار + علبه زبادى.

2- بطاطس محمره + بيض مسلوق + جبنة فيتا+ خيار+ زبادى.

3- جبنة فيتا + كوب لبن + طبق فول صغير+ سلطة.

اقرأ أيضًا.. في خطوات بسيطة.. كيف تحافظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

وأشارت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن السحور وجبة خفيفة مفيدة وتشبع الجسم طوال نهار الصيام وتعوض ما ينقصه من المياه قائلة: السحور مش إنك تحشى فى بطنك أى حاجة تلاقيها ادامك وخلاص على أمل إنك طول نهار الصيام متبقاش جعان.. غلط ومليون غلط.