يحتاج الجسم دائمًا للطعام حتى يؤدي مهامه الوظيفية وبالتالي فجميع المأكولات والأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة مهمة ولكن أصبح لكل مرحلة عمرية معينة متطلبات تغذوية معينة بتناول أطعمة أو الابتعاد عن أخرى خاصة سن الثلاثين حسب موقع موقع ""هيلثي كاميليون".
وحدد عدد من الخبراء مجموعة من الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في سن الثلاثين وأهمها:-
1- الخبز الأبيض:
والذي يتحول سريعًا إلى دهون في الجسم وما له من تأثير سلبي مع تقدم السن وقلة الحركة مما يشكل عائق بزيادة الوزن.
2- الفشار باستخدام الميكروويف:
والذي يضر بصحة الجسم لاستخدام مشتقات معدلة من الزيوت وهي مضرة بالقلب والأوعية الدموية وقد تسبب تصلب الشرايين.
3- المشروبات الغازية السكرية:
وهي خطيرة وبالتالي يجب استبدالها بالعصائر الطبيعية.
اقرأ أيضًا.. هاني الناظر يوضح حقيقة الإصابة بالسرطان نتيجة مزيلات العرق
4- صلصلة الصويا:
التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والتي يحذر منها الخبراء لانها قد تؤدي إلى حدوث السرطان.
5- اللحوم المصنعة:
التي تحتوي على بقايا اللحوم وكميات من الصوديوم والصويا وهي خطيرة على الجسم مسببة السرطان.
نصائح لسن الثلاثين:
- حافظ على ممارسة الرياضة والمشي يوميًا
- ابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون
- احرص على تناول المياه والسوائل الطبيعية
- تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر المفيدة
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
