أطعمة تساعد كبار السن على خفض نسبة الكوليسترول

دائما يعاني الرجال الذين يبلغون سن الخمسين من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم، ما يؤديان إلى الإصابة بأمراض القلب أو السكتات الدماغية أو السكري، ولكن يمكن التغلب على كل هذه المشكلات عن طريق اتباع نظام غذائي محدد يكمن في 4 أطعمة فقط، وهم على النحو التالي:-

اقرأ أيضا.. أمراض الظهر.. الأسباب وطريقة العلاج كما يقول أشهر الأطباء

الخوخ:-

يحتوي الخوخ على مضادات الأكسدة a.k.a. التي تقوي عضلة القلب وتخفظ ضغط الدم ونسبة الكوليسترول حيث أن تناول الخوخ ثلاث مرات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 34%.

الرمان:-

عصير الرمان الطبيعي يساعد في السيطرة على الكوليسترول عبر تباطؤ تراكمها في الأوردة والشرايين مما يقلل من نسبته في الدم.

الحمص:-

الحمص مصدر غني بالبروتين ولكنه فعال جداً في تخفيض نسبة الكوليسترول أيضاً بنسبة تصل إلى 5% في حال تم تناوله يومياً.

الفاصولياء البيضاء:-

الفاصولياء البيضاء من أكثر أنواع الخضروات التي تسهم في محاربة الكوليسترول في الدم وتمنع تراكمه وتسهم في تقوية القلب وتخفض من نسبة السكر في الدم.