يزيد وزن الفتاة في سن المراهقة بشكل كبير، وبدون مقدمات وذلك يرجع لعدة أسباب منها التغيير في الهرمونات، وزيادة شعورها بالجوع ورغبتها الشديدة بالأكل وغيرها، ولكن هذه الزيادة تجعلها تشعر بالضيق وتقلل من حجم ثقتها بنفسها فتجعلها غير قادرة على ارتداء ما تريد، كما أنها تتحكم أيضا في حركتها وشعورها بالحيوية والنشاط.
"أهل مصر" تقدم 5 طرق طبيعية لحماية الفتاة في سن المراهقة من الزيادة المفرطة في الوزن.
تنظيم فترات النوم عن طريق عدم تناول الكافيين في المساء، كما انه يجب عليك الا تزيد عدد ساعات نومك عن 8 ساعات يوميا.
المداومة على ممارسة الرياضة يوميا وبشكل مستمر حيث انها تساعد على حرق الدهون وتقوية العضلات، كما انها تساعد على التخلص من الطاقة السلبية الموجودة في الجسم وإكسابه المزيد من الحيوية والنشاط.
اقرأ ايضا.. 3 خلطات طبيعية في 30 دقيقة لإزالة حبوب الوجه والحبوب الموسمية
حاولي قدر الإمكان ألا تزيدي من نسبة توترك وإجهادك الذهني، حيث أن ذلك يؤثر على أعصابك ويزيد من علامات التقدم في العمر بشكل كبير.
يجب عليك أن تحافظي على نوعية أكلاتك وتحاولي بقدر الإمكان تناول الأكلات الصحية التي تحتوي على الألياف والفيتامينات المفيدة للجسم، فعليك تناول الخضراوات والفاكهة كثيرا وشرب الماء بكميات كبيرة.
عليك بتناول المكملات الغذائية التي تحميكي من زيادة الوزن، ويمكن استشارة الطبيب في نوعيات المكملات الغذائية التي يجب عليك تناولها. 
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
