علاج نفسي ليس بالضرورة جنون، ولكن من منا لا يعاني من الضغط والتوتر والاكتئاب، وهناك حدود لهذه الضغوط النفسية والتوتر والقلق حيث إنها قد تصل إلى إيقاف الحياة وتوقفها عند نقطة معينة كما تعرقل كل تصرفاتك وتغيرها وتجعل منك شخص أخر لا تعرف، هناك الكثير من الأمراض التي قد تكون مصاب بها ولكن تتعايش معها ولكنها قد تتزايد، فمتى تحتاج لطبيب نفسي؟ وكيف تعرف أنك تحتاج إلى علاج نفسي ضروري؟.
تعرف على 5 حالات تقتضي أن تلجأ للعلاج النفسي، وأهتم بصحتك النفسية فهي تؤثر بشكل مباشر على صحتك البدنية ويظهر العلامات على وجهك كما تؤثر في تقدم علامات الشيخوخة والكثير من التأثيرات المضرة.
متى تعرف أنك تحتاج إلى علاج نفسي ضروري؟
5 حالات تحتاج فيها إلى علاج نفسي
الإحساس بالمشاعر التالية تحتاج إلى علاج نفسي ضروري لأنه مفيد جدا.
1. مشاعر الحزن والغضب
إن لم تستطع التحكم والسيطرة على مشاعر الحزن والغضب عليك الانتباه وذلك لأن قد يكون الشعور بالحزن أو الغضب، اليأس والبؤس مؤشرا على وجود مشكلة ما في الصحة العقلية.
وفي حالة ملاحظتك لعلامات مثل
- كثرة النوم أو قلة النوم بشكل واضح.
- فقد اهتمامك في المشاركة مع الأصدقاء والاهل.
وعليك بمشاركة مشاعرك مع المقربين منك من الأصدقاء و الأقارب.
ولكن إن لاحظت أن هذه العلامات زادت وبدأت تشعر بما يلي:
- إن بدأت أن تشك في جدوى الحياة، أو تبادرت إلى ذهنك بعض الأفكار حول الموت والانتحار.
وفي هذه الحالة يجب أن تتجه إلى الأخصائي النفسي على وجه السرعة.
2. ادمان تصرفات لتأقلم
إن لاحظت علامات التغير في استخدام الأشياء من حولك وتسيء إليها حيث تشعر ب
تتعلق وتعتمد على الأشياء مثل الطعام والكحول والمخدرات والجماع وتتعلق بها بكثرة لكي تتأقلم مع ظروفك الشخصية.
مثال: هل تشعر ببداية اعتياد وإدمان الطعام، الجنس، الكحول أو المخدرات أو غيرها.
في هذه الحالات حري بك أن تطلب يد العون من أخصائي نفسي على وجه السرعة.
متى تعرف أنك تحتاج إلى علاج نفسي ضروري؟
3. خسارة علاقاتك
علاقاتك مع الآخرين قد تكون أساسية في علاقاتنا مع انفسنا، لذا مع المشاكل النفسية تؤدي إلى خسارتنا لهذه العلاقات نوعا وتسبب زعزعة في أنفسنا وثباتنا العاطفي والنفسي.
في حال عشت مؤخرا حالة من خسارة شخص عزيز سواء بسبب الموت أو الانفصال، أو طردت من وظيفة طالما أردتها قد تكون في حاجة لإعادة الترتيب في أفكارك وحياتك بمساعدة مختص نفسي.
4. حدث مؤلم أو مخيف
أسأل نفسك هذه الأسئلة وأجب عليها بصدق:
- هل حدث ونجوت مؤخرا من حادث طرق، أو انفجار خطير ما؟
- هل أصبت أنت أو أحد قريب لك بمرض مزمن وخطير؟
هذه أحداث مهمة قد تحتل مساحة كبيرة من حياتنا وتترك أثرا كبيرا في نفوسنا.
لذا في حال مررت بأمر كهذا تحدث إلى أصدقائك المقربين وافحص إمكانية التوجه لطلب المساعدة من مختص، أحيانا قد تظن الأمر عابرا فتكتشف أن له إسقاطات عظيمة على حياتك.
اقرأ أيضا: الأسباب النفسية والسيكولوجية التى تسبب التأتأة والتلعثم فى الكلام عند الأطفال
5. توقفت عن فعل ما تحبه
عليك التوجه للعلاج النفسي عندما تتوقف بشكل غير مبرر عن فعل شيء تحبه سواء كان ذلك لفقدان اهتمامك بالأمر بشكل غير مبرر، أو لحدوث ما يمنعك عن القيام بممارسة ما كنت تحب كمرض أو إعاقة مثلا.
سيقوم المختص بدوره بمساعدتك على فهم عدم اهتمامك وحالتك المزاجية من أين ينبع أو يساعدك من أجل تحجيم تأثير الإعاقة والمرض على عقلك وصحتك النفسية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
