على الرغم من عدم وجود أكل معين ممكن يمنع الإصابة بمرض السرطان، نظرًا لوجود أسباب أخري للإصابة يصعب التحكم فيها، لكن أشار أطباء التغذية أنه توجد أطعمة تساعد على الوقاية من سرطان الثدي ومن الضروري إدخالها في الوجبات اليومية لكونها تعمل على تحسين صحتك بشكل عام وتمنع السمنة ويساعد الجسم في الوقاية من أمراض.
يقدم "أهل مصر" 5 أطعمة للوقاية من سرطان الثدي، من أشهرها منتجات الصويا، الخالية من الكوليسترول الضار والتى تمنع السمنة مماتقلل خطر الإصابة بالمرض.
الوقاية من سرطان الثدي
الوقاية من سرطان الثدي
إليكم 5 أطعمة للوقاية من سرطان الثدي، وغير مكلفة أكدت على فوائدها خبراء التغذية، وهي على النحو التالي:
- الخضراوات والفاكهة
أجمع الأطباء على أن اتباع نظام غذائي معتمد على النبات بيقلل الإصابة بالسرطان بنسبة 15%، خصوضا الخضراوات الغامقة مثل البروكلي والبنجر والخضراوات الورقية.
- الدهون الصحية
الدهون نوعان منها صحي وغير صحي، فالدهون غير الصحية بتسبب سمنة وبتزود خطر السرطان، لكن الدهون الصحية بتساعد في الوقاية منه بنسبة 35% زي الأفوكادو وزيت الزيتون والسلمون.
- منتجات فول الصويا
تتميز منتجات الصويا بأنها خالية من الكوليسترول الضار وبتمنع السمنة وأمراض القلب، وهي لبن الصويا والتوفو وصوص الصويا وغيرها.
- التوابل مضادة للالتهابات
يعتبر الكركم مضاد للالتهابات وبيمنع نمو خلايا السرطان، والزنجبيل والقرفة والروزماري من مضادات الالتهابات.
- مضادات الأكسدة
تعمل مضادات الأكسدة على تقوية جهاز المناعة وبتقلل خطر الإصابة بالسرطان مثل الشاي الأخضر.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
