طرق علاج وأسباب ألم الظهر

يعاني الكثير من ألم الظهر "back pain" وهو الأكثر انتشارا مما يؤدي إلى التغيب عن العمل والذهاب إلى الطبيب ولكن هناك طرق علاج بسيطة وأيضا من الممكن القيام ببعض الحركات البسيطة في المنزل لعدة أسابيع بسيطة ويعود الظهر لحالته الصحية سريعا.

وتقدم لكي " أهل مصر " أسباب وعلاج ألم الظهر.

أسباب وعوامل ألم الظهر:

-التوتر العضلي:

في بعض الأحيان يكون ألم الظهر ناتج عن توتر العضلات بسب القيام بحركات مفاجئة غير صحيحة أو حمل أوزان بشكل غير صحيح مما يؤدي إلى تشنج عضلات الظهر

ومشاكل في مبنى الظهر.

- هشاشة العظام

- الإصابة بحص الكلى

علاج ألم الظهر:

1- تدليك الظهر بانتظام

2- ممارسة يوجا الضحك

3- أخذ حمام ساخن

4- ممارسة الرياضة