نصائح للتغلب على الشعور بالجوع في فصل الشتاء

قالت خبيرة التغذية أميرة عماد الدين، إن حلم الرشاقة الذى يرواد أغلب السيدات ليس بالمستحيل ويمكن الوصول إلى الجسم المثالى بسهولة عن طريقة تغيير أسلوب حياتنا للأفضل، مشيرة إلى أن السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم في اليوم تختلف من الرجل إلى المرأة فالرجل يحتاج من 2500 إلى 3000 بينما تحتاج المرأة من 1600 إلى 2000.

أوضحت "عماد الدين" خلال لقاءها ببرنامج "سفرة وطبلية" المذاع عبر فضائية "صدى البلد"، أن حاجة الجسم للسعرات تخلتف باختلاف سنه وفقًا للمجهود المبذول من كل شخص.

وأشارت إلى أنه يمكن التغلب على الجوع فى الشتاء بتناول أكلات قليلة السعرات الحرارية كالبطاطا والفشار والذرة المشوية وحمص الشام، ونصحت باتباع نظام الصيام المتقطع بالامتناع عن الأكل من 12 إلى 16 ساعة يوميًا.