تعتبر أمراض القلب من أكثر الأمراض الشائعة في الوقت الحالي، وهي تتسبب بشكل كبير في وفاة الإنسان، حسبما تقول منظمة الصحة العالمية، أنه قد توفى أكثر من 17 مليون شخص بسبب أمراض القلب فى عام 2012، وأكدت المنظمة أن 80% من النوبات القلبية يمكن الوقاية منها، باتباع نظام غذائى، وممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين، ونتناول في التقرير التالي بعض النصائح التي تقي من حدوث النوبات القلبية:
حدوث نوبة قلبية
كيف تقي نفسك من حدوث النوبات القلبية؟
يمكنك أن تقي نفسك من حدوث النوبات القلبية، وذلك عن طريق تناول مجموعة من الأطعمة، فهي تعمل علي علاج أمراض القلب، والحماية من النوبات القلبية.
- تناول الفواكه والخضراوات، فهي تزيد من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وتعمل علي خفض الصوديوم الذى يسبب ارتفاع بضغط الدم.
- زيت الزيتون، فهو غنى بالدهون الصحية، ويزيد من الكوليسترول الجيد المفيد لصحة القلب.
- الأسماك الزيتية، لأنها غنية بالدهون الصحية للقلب.
اقرأ أيضا..
التدخين وشرب الكحوليات.. تعرف علي أسباب فشل عمليات الحقن المجهري كما يقول الأطباء
أعشاب طبيعية تعالج التسمم الغذائي في المنزل.. تعرف عليها
كيف لاتصاب بفيروس الإنفلونزا في الشتاء.. تعرف علي التفاصيل
المكسرات حيث تتميز بأنها:
- غنية بأوميجا 3 المرتبطة بصحة القلب.
- تحتوى على الأرجينين "حمض أمينى ينظم ضغط الدم".
- تحتوى على فيتوستيرول "مركبات تخفض نسبة الكوليسترول الضار وتمنع امتصاصه فى الأمعاء".
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
