6 نصائح يومية لتعزيز صحتك النفسية.. أبرزها الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت (فيديو)

وضعت وزارة الصحة والسكان، اليوم، عدد من النصائح اليومية التي تساعد على تعزيز الصحة النفسية في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد كوفيد 19.

6 نصائح يومية تساعد على تعزيز صحتك النفسية

1-التعود على الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت يوميا

2-تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة يوميا

3- تخصيص وقت للقيام بالأشياء التي تحبها

4-تخصيص وقت للعمل ووقت للراحة

5-الحفاظ على نظافتك الشخصية

6-ممارسة الرياضة بانتظام

وأشارت وزارة الصحة إلى إمكانية التواصل مع الأمانة العامة للصحة النفسية على الأرقام التالية:

08008880700

0220816831

وتواصل وزارة الصحة والسكان رفع استعداداتها بجميع محافظات الجمهورية، ومتابعة الموقف أولاً بأول بشأن فيروس 'كورونا المستجد'، واتخاذ كافة الإجراءات الوقائية اللازمة ضد أي فيروسات أو أمراض معدية، كما قامت الوزارة بتخصيص عدد من وسائل التواصل لتلقي استفسارات المواطنين بشأن فيروس كورونا المستجد والأمراض المعدية، منها الخط الساخن '105'، و'15335' ورقم الواتساب '01553105105'، بالإضافة إلى تطبيق 'صحة مصر' المتاح على الهواتف.