لتقوية المناعة.. الصحة تنصح بتناول الخضروات والفواكه التي تحتوى على نسبة عالية من الماء

أكدت وزارة الصحة على وجود مجموعة من الخضروات والفواكه تحتوي على نسب كبيرة من المياه، ناصحة بتناولها لتقوية المناعة لاسيما في فصل الصيف حيث يفقد الإنسان كمية كبيرة من المياه نتيجة ارتفاع درجات الحرارة والتعرق.

ومن أبرز الخضروات والفواكه التى تحتوي على نسبة كبيرة من الماء الآتي:

- الخيار

- الطماطم

- السبانخ

- الفطر

- البروكلي

- البطيخ

- التفاح

- البرتقال

- اليوسفي

- العنب البري

وأوضحت أنه يجب شرب السوائل يومياً بكمية لا تقل 1.5 لتر، مع زيادتها بين نصف لتر و لتر واحد في الأيام الحارة.