أثرت جائحة فيروس كورونا على عدة جوانب بحياة الأفراد، فأصبح الكثير منا غير قادر على الذهاب للعمل أو التواصل مع أصدقائه وأفراد أسرته، ما يزيد من توتر الأشخاص بشكل ملحوظ، ويؤثر قدرة التركيز والشعور بالقلق، لذلك نقدم بعض الحلول السحرية للتخلص من التوتر، وفقا لموقع YOUR TANGO.
تجنب الكافيين
تعمل مشروبات الكافيين على زيداة التوتر بالجسم، لذلك ينصح الكثيرين بتجنب تناولها واتباع نظام عذائي صحي وممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء، كالتأمل والتنفس المركز والتدليك.
القهوة
التواصل مع الآخرين
يعمل التواصل مع اللآخرين على خفض نسب التوتر بالجسم، وخصوصا الأشخاص الإيجابين، لذلك احرص على استغلال المواقع الإلكترونية بشكل مفيد وصحي للتواصل مع الأشخاص المقربين.
تغير نظرتنا للأمور
يختلف منظور الأشخاص للأمور من فرد لآخر، لذلك يجب أن ننظر للأزمات بمرونة وإيجابية، حتى نتمكن من الوصول لحالة من الاستقرار بعيدا عن التوتر.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
