يبحث الكثيرون عن طرق إنقاص الوزن، وأنواع الرجيم المناسب للتخلص من الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي، حيث يرغب أغلبية الأشخاص في فقدان الوزن سواء لتحسين الحالة الصحية أو الوصول لجسم أنحف، ولهذا يلجأون إلى طرق متعددة لإنقاص الوزن بناء على بحثهم الشخصي بدون وصفة طبية أو مراجعة الآثار الضارة على صحتهم، كما يلجأ الكثيرون للبحث عن أسرع طرق خسارة الوزن، ويحرمون الجسم من عناصر غذائية هامة بغرض انقاص الوزن بسرعة.
وإليك أبرز أنواع الرجيم الضار على الجسم، ومدى تأثيره عليه.
أنواع الرجيم الضار
انظمة رجيم ضارة
1- رجيم العصير
يعتمد رجيم العصير على تناول مجموعة من العصائر لمدة أيام وأسابيع مع تجنب الأكلات الصلبة، وهذه العصائر تكون من الفواكه والخضراوات الطازجة.
إيجابيات رجيم العصير
- إنقاص الوزن بشكل سريع.
- الاستفادة من فيتامينات الخضار والفواكه وتقليل نسبة الدهون.
أضرار رجيم العصير
- يتسبب في سوء التغذية بسبب عدم الحصول على كافة الاحتياجات من المواد الغذائية.
- اكتساب الوزن بشكل سريع بعد التوقف عن الرجيم.
- زيادة في نسبة السكريات بسبب امتلاء العصائر منها.
- تصفية العصير تحرم الجسم من الألياف التي يحتاجها للهضم.
2- رجيم الماء
يعتبر الاعتماد كليا على الماء فقط بدون تناول أي عناصر أخرى من أخطر أنواع الرجيم.إيجابيات رجيم الماء
-فقدان الوزن بشكل كبير وسريع.
- ترطيب الجسم بشكل كامل في الجسم.
- تصفية السموم من الجسم.
أضرار رجيم الماء
- اكتساب الوزن مرة أخرى بسرعة بعد التوقف.
- فقدان الجسم لعناصر غذائية مهمة.
- فقدان القوة العضلية من الجسم في حالة الاستمرار على رجيم الماء فقط أكثر من ثلاثة أيام.
أنواع أخرى للرجيم الضار
دايت
- رجيم الحميات النباتية أي منع المنتجات الحيوانية، ما يحرك الجسم من البروتينات والكالسيوم والحديد والأوميجا 3 وفيتامين ب 12.
- رجيم داش وهو التخلص من عناصر مثل السكر والملح والدهون في الطعام وبرغم فائدة لأصحاب الضغط المرتفع إلا أنه يؤثر على جهاز الدوران وله تأثير على القلب والسكر في الدم.
- رجيم أتكينز وهو الاعتماد على الكاربوهيدرات بدلا من البروتينات، وبرغم أنه آمن بشكل كبير إلا أنه أحيانا يسبب عسر هضم وارتفاع في الكولسترول السيئ في الجسم.
- رجيم العصر الحجري الذي يمنع فيه مشتقات اللبن والبطاطا والبقوليات والملح والسكر بينما يتم أكل بقية العناصر، وبرغم أنه يشبع إلا أنه يفتقد لعناصر غذائية هامة وخاصة فيتامين د وكالسيوم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
