أثبتت الدراسات وجود علاقة وثيقة بين إنتاج المبيض وبين تناول بعض الفيتامينات، فهناك نساء تسبب نقص الفيتامينات بأجسامهم لتأخر الإنجاب، لهذا سنقدم أبرز الفيتامينات التى تؤثر على جودة البويضات، وفقا لموقع 'هيلث لاين'.
حمض الفوليك
يتسبب نقص حمض الفوليك بجسم المرأة على تركيز هرمون البروجستيرون مما يتسبب بحدوث إباضة غير منتظمة، لهذا إذا أردتي تحقيق حلم الأمومة التي طالما راودتك عليكى بتناول حمض الفوليك بشكل يومى.
الكالسيوم
تعمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم على خفض مشكلات الإباضة عند النساء؛ وفقا لأحدث الدراسات، لهذا يفضل الإكثار من تناول مشتقات الكالسيوم .
الحديد
يعمل تناول مكملات الحديد على تقوية المبايض بشكل كبير كما يتسبب نقصه فى تأخر الإنجاب.
السيلينيوم
يلعب السيلينيوم دور بارز بحماية الجهاز التناسلى عند المرأة فهو يساعد على إنتاج بويضات سليمة عبر تطوير بصيلات المبيض.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
