هل تساعد بذور الشيا على عملية الشبع.. دراسة أمريكية تُجيب

لا يعلم الكثير من الناس الفوائد المذهلة لبذور الشيا ويعتقدون أنها مجرد بذور تباع عند العطار، ولكن الحقيقة أنها حل سحري وفعال في إنقاص الوزن، ويقوم بعملية شبع مذهلة للجسم.

شبع بلا أعراض جانبية

كشف موقع 'ستايل كريز'، تناول البالغون إما دواءً وهميًا أو 25 جرامًا من بذور الشيا ممزوجة بالماء قبل وجبتهم الأولى والأخيرة في اليوم، ولم تظهر النتائج أي تأثير على كتلة الجسم أو تكوين الجسم أو عوامل خطر الإصابة بالأمراض.

غنية بالسعرات الحرارية

وأكد الموقع، أن بذور الشيا غنية نسبيًا بالسعرات الحرارية والدهون، حيث أن ملعقتان كبيرتان تحتويان على التالي:

1- 138 سعرة حرارية

2- 9 جرامات من الدهون 

3-جرام واحد مشبع من الدهون.

 فوائد سحرية

وأضاف الموقع، أنه عند استخدامها باعتدال ، قد تساعدك بذور الشيا على التالي:

1- الشعور بالشبع

2-تقليل احتمالية تناول الكثير من الطعام وإنقاص الوزن. 

3-ومع ذلك ، إذا كنت تأكل الكثير على مدار اليوم ، فقد تتجاوز الحد اليومي من السعرات الحرارية.