كيف تؤثر عدد ساعات نومك على صحتك النفسية

أثبتت الدراسات العلمية وجود علاقة وطيدة بين عدد ساعات نوم الإنسان وصحته النفسية حيث تتأثر نفسية المرء إذا لم يحظى بعدد ساعات نوم كافى بل وقد يراوده مشاعر حزن واكتئاب والقلق لذا سنرصد في السطور القادمة عن أبرز المشكلات نفسية التي يسببها اضطرابات النوم وفقا لموقع هيلث لاين.

كيف يوثر نومك على صحتك النفسية

يلعب النوم بمرحلتيه دور كبير في استرخاء الانسان بينما تمثل اضطرابات النوم كالقلق، والمشي أثناء النوم، الكوابيس، الذعر الليلي، النوم القهري مشكلة شائعة عند كثير من الناس فلا يحصلون على كفاياتهم من النوم مما يؤثر على صحتهم الجسدية والنفسية، حيث تعمل اضطرابات النوم على أحداث فوضى بالدماغ عبر التأثير على الناقلات العصبية وهرمونات التوتر مما يؤدي لحدوث اضطراب نفسىي لأصحابها.

ابرز الاضطرابات النفسية

انخفاض الطاقة للقيام بالأشياء.

عدم التركيز في العمل أو الدراسة

الشعور بالعزلة

إصابة الانسان بجنون العظمة

الشعور بالقلق والإكتئاب

مراودة الإنسان أفكار انتحارية

.