إضافة أوميجا 3.. علاج طبيعي للشعر الجاف

يعتبر الشعر الجاف أكثر ما يزعج أي فتاة، وتنفق أموالاً باهظة على تنعيم الشعر، من كريمات قد تضر بالشعرمع كثرة الاستخدام، ويمكن استخدام وصفات طبيعية لعلاج الشعر الجاف، مثل إضافة أوميجا 3 ومضادات الأكسدة.

كشف موقع ' هيلث لاين'، أنه تعتبر البروتينات البحرية تحافظ على شعرك من الترقق ويمكن أن تجعل الشعر يبدو أكثر لمعانًا، للحصول على نتائج مماثلة دون تناول مكملات، قومي بزيادة كمية البروتينات البحرية في نظامك الغذائي. 

الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3

1- سمك السلمون

2- المحار

3- الماكريل

3- السردين

تعتبر الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 غنية بالببتيدات، والتي يمكن أن تجعل شعرك أكثر لمعانًا، قد تفكر أيضًا في تناول المزيد من مضادات الأكسدة لمكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يجعل الشعر يبدو أكبر سنًا

تشمل بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ما يلي:

1- الجوز

2- الفاصوليا

3- التوت

4- البروكلي

5- الطماطم

الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في زيت الكانولا ، لتحسين صحة الشعر.