البابايا أفضل فاكهة صيفية لترطيب جسمك

تعتبر البابايا من الفاكهة الرائعة التي يمكنك تناولها خلال فصل الصيف، وهي فاكهة استوائية ولكن بدأت تظهر في الأسواق المصرية، ويمكنك أن تأكل هذه الفاكهة مجففة أو ناضجة أو غير ناضجة. 

وكشف موقع 'كريز ستايل'، أن البابايا لها عدد من الفوائد الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال فصل الصيف، وتزوده بمواد لا غنى عنها أثناء الفصل مع الحرارة الشديدة وهي كالتالي:

1-الفيتامينات

تحتوي البابايا على عناصر غذائية مثل فيتامين أ وج.

2-حمض الفوليك

تعتبر البابايا مصدر هام من مصادر حمض الفوليك.

3-المواد الكيميائية النباتية

تحتوي البابابا على مختلف المواد الكيميائية النباتية في داخلها.

4-غراء

تحتوي هذه الفاكهة البابايا أيضًا على غراء، وهو مركب مفيد لصحة الجهاز الهضمي.

5-علاج الإنتفاخ

كما أن البابايا يساعد في علاج عسر الهضم والانتفاخ، وهو أمر شائع خلال فصل الصيف.

6-مصدر للبيتا كاروتين

تعتبر البابايا هي أيضًا مصدر جيد للبيتا كاروتين، يمنع تلف الجلد ويقلل من الالتهاب.

7-مضادات الأكسدة

تحتوي البابايا أيضًا على كمية مناسبة من مضادات الأكسدة.

8-الوقاية من السرطان

تساعد البابايا في الوقاية من السرطان وأمراض القلب الخطيرة. 

8-فقدان الوزن

تعتبر البابايا خيار رائع لمن يتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.