كل ما تريد معرفته عن نقص فيتامين «د» في الجسم.. أسبابه وأعراضه

الكثير منا قد يشعر بالإجهاد والإرهاق المستمر، فضلا عن الإصابة بألم مزمن في مختلف أعضاء الجسم أو حدوث هشاشة في العظام، كل هذه الأعراض تظهر بسبب نقص فيتامين "د" في الجسم والذي يرجع إلى عدد من الأسباب أهمها عدم التعرض بشكل كاف لأشعة الشمس.

ويعتبر فيتامين 'د' من الفيتامينات الأساسية في الجسم، وهو المسؤول أيضا على عملية توازن المعادن في الجسم، فضلا دوره الهام في تنظيم عملية نمو الخلايا ومحاربة الخلايا السرطانية.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر' أسباب وأعراض نقص فيتامين "د" في الجسم وطرق علاجه.

أسباب نقص فيتامين "د" في الجسم

عدم التعرض بشكل كاف لأشعة الشمس.

التقدم في العمر الذي يؤدي إلى نقص الإنتاج الذاتي لفيتامين 'د'.

الإصابة بأمراض الكبد والجهاز الهضمي.

سوء التغذية.

حدوث فشل كلوي.

الإصابة بعدد من الأمراض الوراثية التي تؤثر بشكل سلبي على عملية إنتاج فيتامين 'د'.

أعراض نقص فيتامين "د"

الشعور المستمر بالإرهاق والإجهاد.

الإصابة بالأمراض المناعية مثل التهاب المفاصل أو التصلب المتعدد.

ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.

مشاكل في القلب والأوعية الدموية والشرايين.

الشعور بألم مزمن في مختلف أعضاء الجسم.

طرق علاج نقص فيتامين "د"

التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة بشكل مستمر.

المكملات الغذائية الغنية بفيتامين 'د'.

تناول الفيتامين والمعادن المختلفة.

أخذ فيتامين 'د' بشكل مباشر عن طريق الحقن داخل الوريد.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين "د"

النساء في فترة الحمل والرضاعة.

كبار السن من الرجال والنساء.

أصحاب الوزن الزائد.

الأشخاص المصابة ببعض الأمراض الالتهابية في الأمعاء.