يحتاج مريض السكري، في شهر رمضان، إذا سمح له طبيب بالصوم، إلى الالتزام بعدد من النصائح التي تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي، ومن بين هذه النصائح التي يجب الالتزام بها طوال شهر رمضان، هو اتباع نظام غذائي صحي مناسب، وذلك لتجنب حدوث أي مضاعفات خطرة أو انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل يؤثر على المريض، وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان، وهو شامل وجبتي الإفطار والسحور.
نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان
وجبة الإفطار
يفضل أن يحصل مريض السكر في وجبة الإفطار على أقل من 1500 سعر حراري، ويمكن توزيعهم على أكثر من صنف.
عدم كسر الصيام على العصائر المضاف إليها الكثير من السكر، ويفضل كسر الصيام على 3 تمرات وكوب ماء.
يجب البدء بتناول الشوربة الدافئة قليلة الدسم.
للحصول على كمية متوازنة من النشويات يفضل تناول نوع واحد فقط من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، على سبيل المثال إذا قررت تناول الأرز في وجبة الإفطار يفضل تجنب تناول الخبز.
تناول أي نوع من أنواع اللحوم الخالية من الدهون الضارة.
يفضل عدم استخدام الزيوت النباتية عند تحضير طعام وجبة الإفطار.
تجنب تناول الأطعمة الحارة والمخللات.
عدم الإفراط في تناول الحلوى بعد الإفطار، ويمكنك استبدالها بالفواكه الطازجة.
وجبة السحور
تجنب تناول كميات كبيرة من النشويات في وجبة الإفطار.
الاهتمام بتناول أي نوع من أنواع البروتين، سواء الحيواني أو النباتي، على سبيل المثال البيض والفول.
تناول كميات معتدلة من البقوليات.
تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
شرب كميات كبيرة من الماء.
تناول حفنة من المسكرات بحجم قبضة اليد، والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وهو الأمر الذي يعمل على تحمل ساعات الصيام.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
