من المعروف أن نقص «فيتامين د» يتسبب في عدد من المشكلات الصحية للإنسان، ولتعويض هذا النقص، هناك إرشادات طبية عدة يجب اتباعها، أهمها التعرض لأشعة الشمس وتناول الوجبات الغذائية المتكاملة.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، إرشادات طبية لمعالجة نقص«فيتامين د» لتجنب الصداع الدائم.
إرشادات طبية لمعالجة نقص فيتامين د
ومن جانبه قال الدكتور شريف حتة، استشاري الطب الوقائي، من القاهرة، إن عددًا من المواطنين يعانون نقص «فيتامين د»، خاصة مع دخول فصل الشتاء، نتيجة عدم التعرض الدائم للشمس، المكون الأساسي له.
وأضاف 'حتة'، في مداخلة هاتفية لقناة 'القاهرة الإخبارية'، اليوم السبت، أن أعراض نقص الفيتامين تظهر بصداع دائم وهمدان بالجسم وأعراض اكتئاب وأرق.
فيتامين 'د'
وأشار إلى أنه للوقاية من نقص «فيتامين د» يجب التعرض للشمس، وتناول الوجبات الغذائية الصحية المتكاملة، إذ أن زيادة الفيتامين تعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم في الجسم لتقوية العظام باستمرار، والحفاظ عليها من هشاشة العظام مع كِبر السن.
فيتامين 'د'
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
