تعتبر الأنسولين هو الهرمون المتحكم في مستوى السكر في الدم، ولكن في حالة الإصابة بـ مقاومة الأنسولين لا يستجيب جسم المصاب للأنسولين بشكل طبيعي، وهو الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع مستوى سكر الدم، ولهذا السبب يقوم البنكرياس بإنتاج الأنسولين بشكل أكبر من المعدل الطبيعي من أجل الحصول على مستويات متوازنة للسكر في الجسم، وفي حالات كثيرة تؤدي مقاومة الأنسولين إلى الإصابة بالسكري من النوع الثاني أو النوع الأول في حالات أكثر تقدمًا، وأمراض القلب والأوعية الدموية وضغط الدم المرتفع، لهذا ينصح بضرورة الالتزام بتعليمات الأطباء والتغذية السليمة، عند ملاحظة أي شئ من أعراض مقاومة الأنسولين، حتى لا يتطور الأمر وتحدث الإصابة بالسكري بالنوع الأول أو الثاني.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، أعراض مقاومة الإنسولين، ومشروبات مفيدة للمرضى.
أعراض مقاومة الأنسولين
زيادة الوزن
من أهم أعراض مقاومة الإنسولين هو زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وصعوبة حتى خسارة الوزن الزائد حتى مع تجربة جميع الوسائل الممكنة، وهذا بسبب عدم قدرة الجسم على التحكم في مستوى السكر في الدم، وهو الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن حتى لو تناولت الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
زيادة نسبة الدهون الثلاثية
الأنسولين دوره في الجسم تحفيز امتصاص الجلوكوز من قبل كل من الكبد والأنسجة الدهنية والعضلات، ولكن عند الإصابة بمقاومة الإنسولين لن يقدر الجسم على القيام بهذا بالشكل الصحيح، وهو الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض نسبة الكوليسترول الجيد في الدم، وفي المقابل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
مقاومة الأنسولين
البقع الداكنة
البقع الداكنة خاصة حول الرقبة وتحت الإبط، من علامات مقاومة الإنسولين الشائعة بين الكثير من الأشخاص، وقد يظن البعض أنها بسبب الإهمال أو عدم النظافة، لكن السبب الرئيسي لها هو مقاومة الإنسولين.
ضغط الدم المرتفع
عند الإصابة بمقاومة الأنسولين يقل الاتصال بين جميع الخلايا في الجسم، وهو الأمر الذي يؤدي إلى عدم التحكم في ضغط الدم وتنظيمه، وفي كثير من الحالات يحدث ارتفاع في ضغط الدم.
مشروبات لمرضى مقاومة الأنسولين
الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر بشكل كبير في خسارة الوزن، وضبط سكر الدم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الأمراض السرطانية، وهو من المشروبات المثالية لمريض السكري.
الشاي الأسود
أثبتت العديد من الدراسات أن الشاي الأسود يساعد بشكل كبير في ضبط سكر الدم، كما أنه يتربع على عرش المشروبات في مصر ولكن بالنسبة لمريض السكري يفضل شرب الشاي الأسود دون إضافة أي سكر أبيض
مقاومة الأنسولين
البابونج
يساعد البابونج في تقليل الإجهاد، بالإضافة إلى دوره في تهدئة واسترخاء الأعصاب، وينصح الأطباء جميع مرضى السكري بضرورة شرب ما لا يقل عن 3 أكواب من البابونج على مدار اليوم، ولكن دون إضافة السكر، حيث إن البابونج يساعد بشكل كبير في التحكم في سكر الدم، نظًرا لأنه من المشروبات العشبية ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
الكركدية
يساعد الكركدية في تخفيف أعراض الكثير من الأمراض، بما في ذلك القلب وضغط الدم المرتفع، وكذلك السكري، إذ أن الأمراض القلبية تؤدي إلى ارتفاع سكر الدم، ويمكن شرب الكركدية بأكثر من طريقة، سواء بارد أو ساخن، ولكن الأهم عدم إضافة السكر له.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
