يعتبر مرض الذئبة الحمراء من الأمراض المناعية التي يزداد البحث عليها بشكل مستمر عبر محرك البحث العملاق 'جوجل'، حيث يتساءل المرضى عن أهم النصائح التي تساعد في تخفيف حدة الأعراض، وقد لا تساعد التغيرات في نمط حياة المرضى في علاج الذئبة الحمراء، لكنه يساهم بشكل كبير في تقليل الالتهاب وتحسين الأعراض، وهو الأمر الذي يساعد في تخفيف المشكلات الصحية الأكثر خطورة التي يمكن أن تحدث للمرضى.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، نصائح لمرضى الذئبة الحمراء لتخفيف حدة الأعراض.
نصائح لمرضى الذئبة الحمراء
أسلوب غذائي صحي
يفضل تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، ويفضل أيضا تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في تخفيف حدة أعراض مرض الذئبة الحمراء.
الرياضة
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تعزيز صحة الجهاز المناعي، كما أنها له دور كبير في تخفيف أعراض مرض الذئبة الحمراء، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بشكل يومي لمدة 30 دقيقة، وإذا كنت تعاني من الوزن الزائد، يفضل تجنب التمارين الرياضية الصعبة.
الذئبة الحمراء
تجنب أشعة الشمس المباشرة
مريض الذئبة الحمراء أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس، ويمكن أن تؤدي أشعة الشمس أيضا إلى تفاقم الطفح الجلدي والتهاب الجلد، لذلك يفضل تجنب أشعة الشمس في النهار، وإذا لم الأمر يمكنك الخروج من المنزل بعد وضع كريم واقي الشمس على المناطق المصابة.
تجنب التدخين والمدخنين
يؤثر التدخين بشكل سلبي على كل من القلب والرئتين والكلى، ويؤدي إلى زيادة حدة أعراض مرض الذئبة الحمراء إذا كنت مصاب بها وفي المقابل سيكون للإقلاع عن التدخين فوائد جيدة على صحتك.
الذئبة الحمراء
البعد عن مصادر التوتر والقلق
من الشائع أن تشعر بتغيرات في المزاج، خاصة خلال الأشهر القليلة الأولى من إصابتك بهذا المرض، ولكن يمكن للاكتئاب أن يؤثر على مرض الذئبة الحمراء بشكل سلبي، لذلك إذا كنت تشعر بأي حالة نفسية سيئة بعد إصابتك بمرض الذئبة الحمراء، يفضل الذهاب إلى طبيب نفسي في أقرب وقت.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
