يعتبر المشمش من الفواكه الصيفية المفضلة لدى عدد كبير من الأشخاص، خاصة الأطفال وصغار السن، حيث يحرص الكثير من الأشخاص على شراء كميات كبيرة منه منذ ظهوره في الأسواق، وبجانب طعمه اللذيذ، فإن المشمش له الكثير من الفوائد الصحية المذهلة للجسم، حيث يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، فوائد غير متوقعة للمشمش بعد ظهوره في الأسواق.
فوائد المشمش
_ المشمش يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، إذ يساعد في تنظيم ضغط الدم عن طريق تحقيق التوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، وهذا التوازن ضروري للحد من ارتفاعهما الذي يشكل عاملا رئيسيا لأمراض القلب._ المشمش مصدر جيد للألياف الغذائية، إذ يعمل على تحسين صحة القلب، حيث إن الألياف الغذائية الموجودة في المشمش تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب، فضلا عن تحسين الهضم ومنع الإمساك، مما يساهم في صحة الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام.
_ يحتوي المشمش على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فهو يحتوي على فيتامينات للحماية من الأضرار التأكسدية، مثل: 'الفيتامين C و الكاروتينويدات التي تحمي خلايا القلب من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، فضلا عن دورها في تقليل الالتهابات فهى عامل مهم في الوقاية من أمراض القلب.
_ مصدر جيد لفيتامين A، إذ يساعد المشمش في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويعزز صحة بطانة الأوعية الدموية، مما يساعد في تحسين تدفق الدم والحد من مخاطر الأمراض القلبية.
_ مصدر جيد لفيتامين E، إذ يعمل المشمش على حماية الخلايا كمضاد للأكسدة، مما يساعد في حماية خلايا القلب من الأضرار وتعزيز وظائف القلب.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
