لعلاج الإمساك المزمن.. إليك أفضل 10 أعشاب

يعتبر الإمساك المزمن من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، وهو عبارة عن صعوبة شديدة في التبرز من وقت لأخر، حيث يمكن أن تكون عدم القدرة على إخراج البراز بشكل طبيعي مشكلة مزمنة لدى البعض، ويصبح الإمساك مزمن عندما يتفاقم ببطء على مدار أشهر أو في بعض الحالات سنوات، لكن المبشر في الأمر أن هناك عدد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج الإمساك المزمن، وهذه الأعشاب آمنة وفعالة وغير مكلفة.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، لعلاج الإمساك المزمن، إليك أفضل 10 أعشاب.

أعشاب لعلاج الإمساك المزمن

1-الشعير.

2-الشمر.

3-الألوفيرا.

4-الخرشوف.

5-السنا.

الإمساك المزمن

6-النعناع.

7-الزنجبيل.

8-البابونج.

9-بذور الشيا.

10-بذور الكتان.

طرق أخرى لعلاج الإمساك المزمن

_ الاعتماد على الأكلات التي تحتوي على الألياف الغذائية، وأبرزها الفواكه والخضروات الورقية.

_ ممارسة النشاط البدني.

_ شرب كميات كافية من الماء.

الإمساك المزمن

_ تناول الأكلات التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل الزبادي.

_ الالتزام بنظام غذائي منخفض السكر.

_ البعد عن مصادر الخوف والتوتر.