أيام قليلة تفصلنا عن المولد النبوي الشريف، وفي هذه المناسبة السعيدة يحرص الكثير من الأشخاص على تناول كميات كبيرة من حلوى المولد بمختلف أنواعها، لكن الإفراط فيها يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، بما في ذلك السكر وزيادة الوزن وأمراض القلب، لذا فإن هناك عدد من النصائح التي يفضل الالتزام بها عند تناول حلوى المولد لتجنب أضرارها، حيث إن هذه النصائح سهلة وبسيطة وفعالة.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، نصائح هامة عند تناول حلوى المولد، لتجنب أضرارها.
نصائح هامة عند تناول حلوى المولد
_ ينصح بصنع حلاوة المولد في المنزل مع استبدال السكر بعسل النحل، وتقليل الزيوت المستخدمة واستخدام زيوت طبيعية والابتعاد عن المهدرجة، وإضافة الشيا أو الشوفان لحلاوة المولد لإعطائها قيمة غذائية عالية.
_ يجب السيطرة على الكميات التي يتناولها الأطفال وتقليلها.
_ تناول قطعة صغيرة مرة يوميًا، وتجنب تناول كمية كبيرة في يوم واحد.
_ اختيار حلاوة المولد المصنعة من المكسرات، مثل: الفولية واللوزية والابتعاد عن المصنعة من الكثير من السكر والألوان الصناعية مثل عروسة المولد والملبن.
حلوى المولد
_ تناول حلاوة المولد في الصباح، واستبدالها مكان وجبة الإفطار وممارسة التمارين الرياضية بعد تناولها.
_ تناول قطعة كبيرة الحجم من حلاوة المولد للأشخاص الذين يعانون من النحافة.
_ عدم قياس الوزن بعد تناول حلاوة المولد، ويمكن قياس الوزن بعد يومين من الالتزام بالنظام الصحي.
_ السيطرة على الكميات المتناولة من حلاوة المولد، بالنسبة لمرضى السكري وقياس السكر بعد تناولها ومتابعته.
_ يجب الالتزام بالغذاء الصحي في باقي الوجبات، في يوم تناول حلاوة المولد، ويفضل تقليل الكربوهيدرات من باقي الوجبات.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
