بعد وفاة الفنان خالد جمال الدين.. طرق طبيعية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

نشر الفنان أيمن عزب تعليقًا عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعى 'فيسبوك' أعلن فيه عن وفاة الفنان خالد جمال الدين.

وقال أيمن عزب: 'إنا لله وإنا إليه راجعون.. أنعى ببالغ الحزن الزميل الفنان خالد جمال الدين رحمه الله تعالى وأسكنه فسيح جناته وألهم أهله ومحبيه الصبر والسلوان نسألكم الدعاء بالرحمة والمغفرة والفاتحة'.

وجاءت وفاة خالد جمال الدين بسبب ارتفاع مفاجئ فى ضغط الدم.

طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

الموز

يعتبر الموز مصدر غني بالبوتاسيوم، كما أنه خيار صحي للتحكم في ضغط الدم وإدارة الوزن، وتعتبر الفواكه والخضروات والبذور مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم.

البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على 337 مليجرامًا من البوتاسيوم لكل 100 جرام ويمكن أن تساعد في التحكم في ضغط الدم بالإضافة إلى تعزيز وظائف الكلى، وتعتبر البطاطا الحلوة مخزنًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف التي يمكن أن تعمل العجائب لصحة الجهاز الهضمي والقلب.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، ويمكن أن يكون بديلاً صحيًا لـ مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية، فهو يساعد في التحكم في ضغط الدم وتحسين صحة القلب والمساعدة في إدارة الوزن أيضًا.شراء الفيتامينات والمكملات الغذائية

الرمان

الرمان خيار صحي كما أنه منتشر حاليًا في الأسواق، فهو غني بالبوتاسيوم والبروتين وفيتامين C وفيتامين K، وهي تساعد في تحسين صحة القلب، والتحكم في ضغط الدم، وتساعد في إنقاص الوزن.

السمك

تعتبر الأسماك مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم وأيضًا الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتتحكم في ضغط الدم، وتساعد على تقوية الذاكرة.