لو ناوي تسافر.. إليك قائمة بأفضل الأكلات التي يمكن حملها في الحقيبة

إذا كنت تنوي السفر سواء لمكان بعيد أو قريب، فإن هناك أنواع معينة من الأكلات يفضل حملها معك في حقيبة السفر، حتى لا تشعر بالجوع طوال الطريق، حتى تساعد على التركيز وتعزيز النشاط والطاقة، وأبرز هذه الأكلات هي الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، بالإضافة إلى أي نوع من المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية وأحماض أوميجا 3.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، لو ناوي تسافر، إليك قائمة بأفضل الأكلات التي يمكن حملها في الحقيبة.

أكلات يمكن حملها في حقيبة السفر

الفواكه والخضراوات

يفضل تناول الوجبات الخفيفة التي تعتبر مصادر جيدة للألياف، وأبرزها التفاح والكمثرى والفراولة والجزر ، والتي تساعدك على البقاء رطبًا طوال اليوم، إذا كنت تسافر عبر عدة مناطق زمنية، ففكر في تناول الكرز الحامض والمكسرات، حيث يحتوي الكرز الحامض على الميلاتونين، وهو هرمون النوم الطبيعي في الجسم، لذا فهو خيار جيد.

المكسرات

المكسرات من الوجبات الخفيفة والصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالنشاط والطاقة فمن الممكن وضعها في شنطة السفر.

كيك

الكيك من أنواع الحلويات المغذية والغنية بالبروتين فمن الممكن صنع الكيك في المنزل حسب الرغبة سواء بالبرتقال أو الشيكولاتة أو الكريمة، ووضعها في علب صغيرة وتناولها أثناء السفر.

وجبات خفيفة

ساندويتشات غنية بالبروتين

للحصول على طاقة مستدامة، تناول سندويشات غنية بالبروتين، حيث يوصى بحشوات مثل لحم الديك الرومي، أو سمك السلمون المدخن والجبن الكريمي، وللحصول على كمية أكبر من البروتين، لف كل ذلك في لفائف دقيق اللوز المليئة بالبروتين.