طرق جديدة لتقوية المناعة للوقاية من كورونا.. أبرزها النوم الجيد (فيديو)

قالت الدكتورة نهال حافظ، أخصائية التغذية العلاجية، إنه من المهم الحرص على البحث عن أفضل الطرق التي تساعد على تقوية المناعة بالجسم؛ مما يحمي من التعرض إلى الفيروسات، خاصة مع تفشي فيروس كورونا المستجد في أنحاء العالم.

وخلال تصريحات عبر فضائية صدى البلد أكدت حافظ أن الحفاظ على تناول وجبة الإفطار من طرق تقوية المناعة والحماية من الفيروسات، حيث أن وجبة الإفطار من أهم مقويات الجهاز المناعي، خصوصًا وأن كانت متوازنة وتحتوي على أهم العناصر الغذائية المهمة، والتخلي عن وجبة الإفطار يُعرضك لأمراض القلب.

وتابعت حافظ: النوم الجيد من طرق تقوية مناعة جسم الإنسان وأن تكون معدلها ما بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا من النوم المتواصل قادر على تعزيز الخلايا التائية التي بدورها تكافح الأمراض المختلفة الخاصة بالمناعة، كما لفتت إلى أهمية فيتامين D، لتقوية المناعة، بالإضافة إلى عنصري الزنك والماغنسيوم.