قال دكتور باسم خليفة رئيس وحدة السمنة والنحافة بالمعهد القومي للجهاز الحركي العصبي إن الضغط النفسي والعصبي من أهم الأسباب اللى بتأدى للشعور بالإرهاق حتى بعد الاستيقاظ من النوم.
وأضاف 'خليفة'، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج 'خلاص صحينا'، الذي أذيع على أثير بث 'ميجا اف ام '، أن الضغط العصبي والنفسي أيضا ينتج عنهم تقلصات فى عضلات الكتف والرقبة، وهذا عامل من عوامل الاحساس بالتعب عند الاستيقاظ، وحتى ينتخفض الضغط النفسي، يجب على الشخص تدريب نفسه والانتباه للمواقف التي يقع فيها.
وأكد أن نقص الفيتامينات والمعادن يسبب عدم كفاءة للعمليات الحيوية في الجسم، وبالتالى يشعر الشخص بالإرهاق عند الاستيقاظ، متابعًا: 'الأنيميا أيضا من ضمن الأسباب اللى بتأدى للشعور بالإرهاق لما نصحى من النوم بسبب عدم توصيل الأكسجين فى الدم بكفاءة'.
وتابع: 'تابع عشان نستفيد من النوم لازم نمر بـ 3 مراحل، ولو الشخص موصلش لمرحلة النوم العميق بيحس بالأرهاق اول ما يصحى.'
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
